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Jun 16, 2023

¿Puede la "regresión del perfume" tener un impacto en los niveles de estrés?

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Por qué 2023 podría ser el año en que finalmente reduzcas los niveles de estrés gracias a tu perfume

Las redes sociales están inundadas de tendencias recicladas: las buenas (los lindos y coloridos clips de mariposas de mi infancia) y las malas (jeans ajustados). El ciclo de tendencia siempre rápido puede evocar emociones fuertes, tanto positivas como negativas: la nostalgia se conecta profundamente con nosotros.

El aroma es la máquina del tiempo más poderosa de todas: una bocanada de Lynx Africa puede recordarte tu primer enamoramiento, y un spray corporal Charlie es un TBT instantáneo para el drama de los baños de la escuela de niñas.

La charla de terapia está, me atrevo a decir, bastante de moda: los TikTokers profundizan en los límites y los estilos de apego, y el trauma podría ser la palabra del 2022. 'Regresión' es en lo que nos estamos enfocando ahora, específicamente, estamos hablando de ' regresión del perfume', y si los intensos poderes de retroceso del aroma pueden tener efectos terapéuticos similares, como reducir los niveles de estrés y mejorar el bienestar mental. Imagínate esto: te sientas al lado de una persona al azar en el autobús, y su perfume te recuerda a tu abuela. A partir de ahí, te lleva de vuelta a una época en la que lo único en tu plato era mantener vivo a tu Tamagotchi, ah, dorado.

"Estar menos estresado" es prácticamente un objetivo constante para todos nosotros. Sabemos que el estrés es malo para nuestra salud, pero ¿cómo podemos reducirlo de manera realista? El estrés puede golpearte con la misma sorpresa que una nube de colonia mezclada con sudor en el tubo en hora pico, y aunque muchos elementos del estrés pueden estar totalmente fuera de nuestro control, tengo curiosidad por saber si este truco de fragancia para sentirse bien podría funcionar para mí.

Entonces, ¿puede una fragancia nostálgica realmente ayudar a frenar el estrés de la vida adulta? Estaba decidido a averiguarlo.

Puede que estés familiarizado con la técnica de la 'terapia de regresión'. Es un tratamiento que se usa para abordar una variedad de problemas, que incluyen depresión, ansiedad y algunas fobias. Implica centrarse en eventos pasados ​​significativos que pueden estar interfiriendo con su bienestar emocional actual. Así que la 'regresión del perfume' se basa en esto, excepto que estás agregando fragancia a la mezcla, sin necesidad de hipnoterapia o psicoanálisis.

Un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad de Brown en 2016 descubrió que la "memoria evocada por olores" puede tener un impacto significativo, e incluso influir, en su salud psicológica y fisiológica. El experimento descubrió que una fragancia que evoca recuerdos positivos puede aumentar las emociones positivas y ayudar a frenar el mal humor y reducir los niveles de estrés.

¿Recuerdas cómo podrías rastrear una tienda Hollister desde una milla de distancia debido a su olor distintivo? Eso se llama 'scent branding' y es una técnica de marketing que llevan décadas vendiéndonos en nuestras narices. Piense en la regresión del perfume un poco así, excepto que no necesita comprar una camiseta polo de £ 40 que le quede bien a un niño pequeño. En cambio, lo estás usando para recordar distintos recuerdos y sentimientos. La idea es que 'desbloquee' recuerdos más dulces y positivos y los buenos sentimientos asociados con ellos.

Si, como yo, naturalmente anhelas un viejo episodio de Friends después de un mal día, o Lizzie McGuire en el peor de los casos, entonces estarás familiarizado con la sensación de calma que brinda una melodía de apertura. Una fragancia antigua y familiar puede funcionar de la misma manera.

El estudio mencionado anteriormente encontró que los hombres y las mujeres de 21 a 38 años de edad a los que se les presentó un aroma familiar de su pasado vieron "un mayor estado de ánimo de comodidad, felicidad y una disminución de la ansiedad", en comparación con cuando se les presentó una fragancia regular. simplemente me gustó.

El estudio explica: "Más allá de la especificidad de la memoria, se ha demostrado que la nostalgia, reflexionar sobre el pasado personal, tiene muchas consecuencias psicológicas beneficiosas.

"Participar en reminiscencias nostálgicas aumenta el afecto positivo, refuerza la autoestima, fortalece la conexión entre el pasado y el presente, produce sentimientos de conexión social, eleva el optimismo e infunde sentido a la vida".

Todo muy arriba de mi calle.

Sin embargo, esto también puede jugar en nuestra contra. Investigaciones posteriores mostraron que ciertos olores en realidad pueden causarnos más estrés si se vinculan con un evento traumático de nuestro pasado. Esto no es ideal, pero definitivamente prueba que la fragancia y nuestras experiencias emocionales están innegablemente vinculadas, y requiere un nivel de equilibrio. El estudio afirma; "Se afirma que los olores están más estrechamente relacionados con el afecto que con otras experiencias sensoriales", lo que demuestra que no se puede negar el poder que tienen nuestras narices sobre nuestras emociones.

Algunas de las fragancias más populares se han creado para replicar una persona o un recuerdo del pasado. Tome la persona desaparecida de PHLUR, por ejemplo. Es posible que ya sepa que el aroma se volvió viral en TikTok y registró una lista de espera de 200,000 personas, incluso antes de que se lanzara en el Reino Unido. Claro, la mezcla de flor de neroli, jazmín y sándalo suena agradable a la nariz, pero hay una razón importante detrás de su creación y por qué se volvió tan popular.

Chriselle Lim, propietaria de PHLUR, desarrolló la fragancia después de un divorcio y buscaba crear el olor de algo familiar en medio de eventos que cambian la vida. Si bien la fragancia es subjetiva, esta fragancia en particular claramente resuena con mucha gente. Una de las razones por las que se volvió viral es porque era muy emotivo: hacía llorar a completos extraños después de olerlo, y muchos lo documentaron en línea.

PHLUR se describe como "curar tu alma" en el sitio web, un reclamo bastante grande. Sin embargo, cuando lo olí, se sintió poderoso. Me imaginé un día lluvioso, en el que estaba cómodo por dentro y envuelto en una manta de cachemira (bueno, me imagino, la cachemira está muy fuera de mi presupuesto). No me hizo llorar (¿soy un monstruo sin alma? Eso lo guardaremos para otro día), pero entiendo el consuelo que chisporrotea en la nariz.

Se nos enseña que se supone que las fragancias nos hacen oler "bien" y hacernos atractivos y mostrar una fachada aromática de confianza, pero en cambio, esta es solo una fragancia que juega con nuestras emociones. £ 96 por 50 ml para llorar puede sonar extraño, pero tampoco suena muy diferente a la vieja terapia normal... cuando lo piensas.

Sin embargo, he continuado en mi búsqueda de un momento de olor que alivie la ansiedad, especialmente uno que pueda ayudarme a pasar los meses de invierno, donde el oropel y las chucherías ya no están disponibles para calmarme.

Naturalmente, esta búsqueda me llevó a la meca de las fragancias: Selfridges. Por lo que he visto de otras personas que experimentan con la regresión de la fragancia, muchas reducen el retroceso del aroma y las emociones a lo mismo: su madre. Entonces, aquí estaba yo a los veinte años, deambulando por la tienda con la esperanza de encontrar a mi madre, hablando de un retroceso.

Otras personas que han probado la regresión de los perfumes también se han centrado en las flores, porque les recuerda el reconfortante aroma de su madre, pero nunca he sido una persona a la que le gusten las flores. Los encuentro a veces insípidos, a veces tan artificiales que provocan náuseas. Intenté y fallé en encontrar un aroma que me recordara un abrazo que solo una mamá oso podría dar. Pero en esa cacería, me sorprendieron las emociones que sentí cuando finalmente respiré en el Jazz Club de Maison Margiela.

Puede ser sorprendente saber que, de hecho, no crecí en el apogeo libertino del jazz. En cambio, son las fuertes notas de tabaco de Jazz Club las que desencadenaron algunos recuerdos y emociones. Puede que no sea la principal prioridad de nadie oler como un fumador empedernido (después de todo, no estamos en Mad Men), pero las notas ciertamente me recordaron a una persona en mi vida: mi abuelo.

Me sorprendió que lo encontrara reconfortante, ya que murió cuando yo era joven. No teníamos mucho en común ni teníamos conversaciones mentalmente estimulantes que pudieran durar toda la vida en mis recuerdos. La verdad sea dicha, no tengo un recuerdo vívido de él, pero sí recuerdo que fumaba, al igual que una cámara profundamente emotiva de mi cerebro, aparentemente.

Como me llevé la botella a casa, comencé a rociarla cuando necesitaba una sensación de comodidad. Ya sea un largo viaje por delante o lo que predije que sería un día ajetreado en el trabajo. Instintivamente, supe que ayudaría a aliviar el estrés de mi día. Obviamente, no estaba usando una fragancia de 80 libras antes de que me salieran los dientes adultos, pero la nota en sí misma parecía transportarme lo suficiente como para brindarme la paz que buscaba.

He aprendido de la manera difícil; realmente no puedes comprar una fragancia para otra persona. Puede que les guste, pero es probable que no lo adoren a menos que su nariz haya seleccionado personalmente el aroma. No puedo soportar el olor de los higos, pero mi amiga felizmente se zambulló en las cosas; estas preferencias aparentemente se remontan a antes de que yo fuera un ser humano completamente formado.

Nuestro sentido del olfato es el único sentido completamente desarrollado que tiene un feto en el útero, según la diseñadora de fragancias Dawn Goldworm. Antes de que te conviertas en una carga financiera para tus padres, ya estás en el camino para descubrir tu aroma característico. Claramente, un buen conjunto de prioridades.

Me encontré con la charla de Ted de Goldworm sobre el tema del olor, donde explica que "el olor y la emoción se almacenan como un solo recuerdo", y debido a esto, "la base de los olores que te gustan y los que odias por el resto de tu vida" ya han desaparecido. sido decidido por nuestros cerebros cuando lleguemos a la edad de 10 años. En ese momento, el único "sentido" que está igualmente desarrollado como nuestro sentido del olfato es la emoción. Es por eso que podemos suponer que los dos están tan estrechamente entrelazados.

"Cuando hueles un olor, automáticamente vinculas una emoción con él", dice ella. “Y el olor y la emoción quedan para siempre unidos, flotando alrededor de nuestra memoria olfativa”. Básicamente, olor = memoria. Este espacio es también la parte más grande de nuestra memoria, por lo que una fragancia realmente es tan poderosa para nuestro bienestar emocional.

Goldworm continúa explicando: "una bocanada, y somos transportados a otro lugar y a otro tiempo. Podemos pintar un cuadro completo de dónde estábamos. Incluso podemos recordar, con una precisión increíble, cómo nos sentimos en ese momento, todos de un olor". Suena lo más cerca que vamos a estar de una máquina del tiempo física, si me preguntas.

Nunca había pensado activamente en una fragancia de esta manera, por lo que parecía importante profundizar e intentar rastrear mis olores del pasado, para ver si podía traer de vuelta esas emociones despreocupadas que los acompañaban.

Crecer es una montaña rusa de deberes, enamoramientos que cambian la vida y niños mocosos. Es un período que idealizamos como despreocupado y divertido también. Si percibo el olor a plástico de Play-Doh, vuelvo a toda velocidad al grupo de juego.

Mi primer 'aroma característico', tanto de uno como puedas tener a la edad de 10 años, me vino a la mente de inmediato al pensar en la regresión del perfume. Era With Love Eau de Parfum de Hilary Duff. Por supuesto, para la base de este artículo periodístico, tuve que participar en una feroz guerra de ofertas en eBay por la fragancia y la crema corporal. Más tarde me gradué en Britney's Fantasy (obviamente) y luego en Ralph Lauren, que también tuve que volver a copiar.

Cuando llegó mi crema corporal, por supuesto, ya había pasado su fecha de caducidad. Olía un poco raro, pero aun así no podía dejar de olerlo a escondidas. Me distrajo tanto que tuve que ponerlo debajo de la cama. Me acostumbré a inhalar profundamente y mirar fijamente a la pared, recordando la era dorada de los 10 años.

Quiero decir, rara vez usaba las cosas (a los 10, el dinero de bolsillo era mi principal fuente de ingresos), pero aun así me evocaba una gran cantidad de recuerdos poderosos. Momentos insignificantes de la infancia y mi enamoramiento por Chad Michael-Murray volvieron. Mi infancia no fue todo sol y arcoíris, por lo que me sorprendió que el aroma me hiciera sentir tan feliz como adulto. Estoy seguro de que habrá algunos eventos de la vida que están más allá de los poderes calmantes del difunto imperio de perfumes de Hilary o del Club de Jazz de Maison Margiela, pero hasta entonces, los guardaré para resoplar en los malos días de trabajo y las resacas tan malas que no puedo. moverse del sofá.

Ah, y si alguna vez encuentras una botella de With Love EDP de Hilary Duff alrededor de 2006, contáctame, te daré un buen precio por ella.

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